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sábado, 2 de julio de 2016

La nueva Dieta Atkins

Hola a tod@s!

Cuando decidí comenzar con el desafío de la Dieta Atkins esperaba traerles buenas noticias sobre los resultados, pero la verdad que no fue así.

Decidí variar mi alimentación para darle un empujoncito al metabolismo después de seguir tantas dietas porque creo que mi cuerpo ya se acostumbró a estar a dieta permanentemente, y elegí comenzar la Nueva Dieta Atkins. 

Al igual que con la Dieta del Metabolismo Acelerado, la seguí por un mes, sólo que con esta no logré bajar ni un kilo. De todos modos, ya comenté que como todos los organismos reaccionan de manera diferente, no quiere decir que el resultado sea igual para todo el mundo.

Les dejo un resumen de qué se trata:


La Nueva Atkins: Conoce cómo funcionan sus Cuatro Fases


La Fase 1 - Inducción

Duración de dos semanas, es el punto de partida para bajadas de peso de más de 18 kg. Para ello tenemos que seguir los siguientes pasos:
  • Comeremos 5 veces al día
  • Las proteínas son la base fundamental, así que es imprescindible comer al menos 150gr de carne, pescado, marisco, huevos o lácteos en cada comida, incluido el desayuno.
  • Sólo podremos consumir 20 gramos de hidratos de carbono que los encontraremos en determinadas verduras.
  • Para hidratarse solo agua y té.

La Fase 2 - Bajar de Peso de Manera Continua

Duración de cuatro a seis semanas, es el punto de arranque para bajar hasta 9 kg.
  • Podremos consumir hasta 25 gramos de hidratos de carbono
  • Añadimos quesos como la mozarela, los frutos secos y los frutos rojos a nuestro régimen

La Fase 3: Mantenimiento Previo

Duración de cuatro a cinco semanas, está ideada para bajar tus últimos 4,5 kg.

La Fase 4: Mantenimiento 

Consiste en aprender a mantener tu peso ideal durante toda tu vida.

lunes, 13 de junio de 2016

Una solución de emergencia para el pelo dañado

Hola a tod@s! Encontré un producto que repara el pelo dañado como por arte de magia inmediatamente después de aplicarlo y quería compartirlo. Sí, digo bien como por arte de magia porque así como llega, así se va. Es una solución rápida para el cabello maltratado si la necesitamos de urgencia. Se llama MaEvans Hialubot.


La caja trae un pote de Crema Reparadora Intensiva 100gr (Paso 1) y 4 sobres Activador de Calor 5ml (Paso 2).

Aplicación: Después de lavar el cabello (recomiendan utilizar shampoo y acondicionador de la misma marca) aplicar la Crema Reparadora Intensiva en el largo y puntas. Luego sobre la misma, aplicar el Activador de Calor de 1 sachet. Automáticamente sentirán calor. Dejar actuar 3 minutos y enjuagar. Repetir el tratamiento 1 vez a la semana durante 4 semanas.

Descripción: MaEvans Hialubot posee activos como ácido hialurónico, keratina biomimética y un concentrado de óleos que identifican las áreas más maltratadas del pelo y las reparan donde más lo necesita mientras reconstruyen la fibra capilar y sellan las cutículas. La fórmula de MaEvans Hialubot minimiza el daño de los rayos UVB+UVA, el calor de la planchita y el secador y la decoloración en la fibra capilar.


El estado de la cutícula de una hebra capilar tiene una gran repercusión sobre la apariencia y docilidad de la cabellera. Es por ello que los frecuentes peinados, secados, alisados y tinturas impactan directamente en la salud del pelo.

MaEvans Hialubot cuenta con una triple fórmula inteligente diseñada para reparar profundamente el daño de la cutícula.

›› Ácido Hialurónico:
Conocido por su poderosa acción antiedad, reconstituye el pelo, mejora la vida de los folículos, fomenta el brillo y proporciona gran hidratación y nutrición desde la raíz a las puntas.

›› Keratina Biomimética:
Se trata de una nueva generación de keratina inteligente capaz de identificar y reparar las áreas más maltratadas de la superficie capilar. Gracias a su capacidad biomimética imita la estructura natural de la keratina del pelo y así, se deposita donde el cabello más lo necesita restaurando su salud y belleza.

›› Concentrado de óleos:
Rico en Omega 3, 6, 9 y Vitamina E aporta las propiedades más importantes del aceite de argán, almendras, girasol, maíz y oliva. Este concentrado le devuelve al pelo los ácidos grasos esenciales que otorgan flexibilidad, brillo, suavidad y nutrición.

martes, 10 de mayo de 2016

Hidroquinona para las manchas y pecas de la piel

Hola a tod@s! Quiero contarles sobre un producto que estoy probando. Desde hace unos años me acomplejan las manchas y pecas que comenzaron a aparecer en mi espalda y hombros por tomar sol en vacaciones.
Probé remedios caseros sin ver resultados y soportando la incomodidad de llevar puesto mezclas con limón, leche, manteca, etc. hasta que me decidí a probar una crema que compré con hidroquinona 4%, filtro solar y vitamina E.
Debo decir que la primera semana no noté nada y comencé a sentirme decepcionada, la segunda semana observé apenas un leve cambio y ahora la tercera semana ya veo un 30-35% disminuída la pigmentación de las manchas y pecas.
Estoy motivada porque ahora puedo ver la diferencia. La crema indica que a la cuarta semana se debe descansar y no aplicar producto, así que tomaré fotos de esta tercera semana, y otra cuando retome el tratamiento  y llegue nuevamente a la tercera semana.
Voy a probarlo sólo por dos meses que es lo indicado. Pueden encontrar en internet todo tipo de usos para la hidroquinona y la forma de aplicarlo en cada caso. Aquí les dejo un poco de información que podría interesarles:

  • La hidroquinona es uno de los mejores ingredientes para eliminar las manchas en la piel. Está indicado para la disminución gradual del tono de la piel hiperpigmentada en trastornos como melasma, efélides y lentigo solares. Usada en las cantidades recomendadas es segura y efectiva para desvanecer las manchas, en cantidades altas no es recomendada. Normalmente se emplea a concentraciones que oscilan entre el 2 y el 4%, variando su eficacia en relación directa con ellas. Debe administrarse durante 2-4 meses.
  • Se usa aplicándola directamente sobre las zonas manchadas. Es esencial su aplicación junto a filtros solares con SPF de 15 a 30 y la fotoprotección meticulosa para llevar al mínimo la exacerbación de la hiperpigmentación, ya quel a piel está constantemente produciendo melamina y si no se usa protector solar o hay otras causas, nuevas manchas pueden volver a aparecer.
  • Hay manchas resistentes a la hidroquinona y en estos casos se usan peelings, laser o dermabraciones, pero estos casos son raros.
  • Produce irritación dependiente de la concentración y de la sensibilidad de la piel. Por encima del 4%, la irritación aparece en frecuencia superior al 30%.    

lunes, 2 de mayo de 2016

Por qué es tan difícil bajar de peso con hipotiroidismo? Razones que no deberías obviar! (como yo)


Hola a tod@s! Si se están haciendo esta pregunta como yo, aquí les dejo esta información que encontré y espero que los ayude. Si bien, para lo que estoy acostumbrada, me está yendo mejor con la Dieta del Metabolismo Acelerado que con otras dietas, hay que tener en cuenta que el hipotiroidismo necesita un trato especial, y las vidas caóticas y complejas que llevamos no van bien con esta patología. Aunque nos pese, tendremos que aceptarla y adaptarla a nuestro estilo de vida...

Adelgazar Con Hipotiroidismo: 4 pasos fundamentales

Paso 1

Debes asegurarte de que estas consumiendo el tipo adecuado de calorías. En términos básicos, para bajar de peso necesitas quemar más calorías de las que consumes.
Las personas que sufren de hipotiroidismo se sienten cansadas todo el tiempo y esto las lleva a que quieran comer todo el tiempo. Pero el tener una dieta que restrinja las colorías solo causa más cansancio. Por tanto, cuando tengas deseas de comer debes procurar consumir aquellos alimentos que sean realmente buenos para tu salud. Trata de comer carnes magras, productos lácteos bajos en grasas y muchas verduras.

Paso 2

Ejercítate de forma frecuente. Las personas que tienen problemas de tiroides nunca están dispuestas a hacer ejercicio físico porque siempre están casadas. Pero aun así, solo añadiendo un poco de ejercicio cada día, te ayudará a bajar de peso más rápido, debido a quemas más calorías durante el día. Caminar 30 minutos diarios hará que la pérdida de peso sea mucho más fácil.

Paso 3
Asegúrate de descansar lo suficiente. Muchos estudios indican que las personas que duermen menos de 6 horas por noche, con el tiempo suelen ganar mucho más peso que aquellas que duermen 8 horas o más.

Paso 4
Toma un medicamento sintético para la tiroides. A parte de tener una buena dieta para adelgazar con hipotiroidismo, también es necesario tomar medicamentos que le permitan al cuerpo hacer que la tiroides produzca suficiente hormona TSH y funcione normalmente.
Pero debes tener en cuenta que tomar un medicamento indicado para el hipotiroidismo, no hará que bajes de peso. Tienes que asegurarte de alimentarte sanamente, ejercitarte de forma frecuente y dormir bien.


Otras recomendaciones para adelgazar si tengo hipotiroidismo: 
  • Disminuye el aporte de calorías sin hacer ayunos, como hemos explicado el tener hipotiroidismo el metabolismo se hace más lento, si tenemos periodos de ayuno vamos a contribuir a que el metabolismo se haga aún más lento, así que limita la ingesta de calorías pero sin dejar de comer. 
  • Consume alimentos ricos de fibra, uno de los síntomas del hipotiroidismo es el estreñimiento, así que añadir alimentos ricos en fibra, como alimentos integrales de grano entero, frutas y vegetales te va a ayudar a combatir el estreñimiento. 
  • Evita los alimentos procesados y refinados, es importante que aprendas a elegir los hidratos de carbono buenos y huyas de los malos, como las harinas blancas y los azúcares, que solo te aportan calorías.

viernes, 15 de abril de 2016

Hipotiroidismo: ¿Cómo puedo acelerar el metabolismo?

Hola a tod@s! hoy quise escribirles sobre un tema que me toca personalmente ya que, debido al hipotiroidismo, mi metabolismo no funciona como debería, o peor aún, a veces me pregunto si acaso siquiera funciona.
Si existe una deficiencia en la glándula pituitaria, en otras palabras, una deficiencia de hormonas, tu metabolismo se vuelve muy lento, lo que afecta drásticamente al peso porque tu cuerpo no es capaz de procesar y quemar calorías tan rápido como lo haría normalmente.

¿Qué se recomienda para alguien que tenga hipotiroidismo o quiera acelerar el metabolismo?

Primero
    ·         Sabemos que en el hipotiroidismo el consumo de oxigeno esta disminuido, una manera de aumentarlo es consumiendo agua, eso ayuda a acelerar el metabolismo, a eliminar toxinas, a regular la evacuación, etc.
Segundo 
    ·         Tratar de llevar una dieta saludable y natural, eliminando poco a poco todo lo que convierte rápidamente el organismo en azúcar (carbohidratos simples), todo lo que está hecho de harina refinada (no integral) como el pan, pastas, galletas, postres, etc. también son carbohidratos simples las papas blancas, arroz blanco, jugos endulzados y sodas.
·        Reemplazarlos por alimentos que no se convierten tan rápidamente en azucares (carbohidratos complejos) como son: los vegetales, aguacate, frutas como limones, fresas etc. (excepto frutas muy dulces, como banana y uva), arroz integral, jugos de vegetales, y se pueden consumir proteínas como carnes, preferibles las blancas como pescados y aves, y las semillas como almendras, semillas de girasol, semillas de chía, etc.  Pero evitar semillas como el maní sin tostar y la soja, que afectan a la tiroides.
·         Omega3: los ácidos grasos esenciales, como el Omega 3,son de vital importancia para prevenir la excesiva producción de insulina y activar el metabolismo. Los frutos secos (almendras, avellanas, nueces, coco) contienen  Omega 3 y 9.
·    Aceite de coco: mejora el metabolismo, aunque no es una cura.
·         Canela: es buena para reducir el azúcar en la sangre, pues incrementa la sensibilidad a la insulina y también ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos.
·         Yodo: también es recomendable consumir alimentos ricos en yodo. Además de algas, pescados y mariscos, se encuentra yodo en las espinacas, tomates, lentejas, manzanas, almendras, coco, avena, fresas.
Tercero 
·         Reducir al máximo el consumo de harinas y almidones como el pan, los bizcochos, las pastas, papas, etc. Y si tienes hipotiroidismo autoinmune, entonces es necesario eliminar de la dieta el gluten, ya que es una proteína difícil de digerir, y se encuentra en trigo, cebada y centeno. Se pueden substituir las pastas y pan de trigo por unas a base de arroz.
Cuarto 
·         Hacer ejercicios moderados.

Al comenzar la "Dieta del Metabolismo Acelerado" de Haylie Pomroy, voy a incluir según estas 
recomendaciones canela,yodo, omega 3 y aceite de coco, además del agua y el ejercicio que ya está 
contemplado,para ver si consigo mejores resultados. Los mantendré al tanto! 

miércoles, 13 de abril de 2016

La dieta que voy a comenzar

Hola a tod@s!!! Hoy les traigo esta dieta que voy a comenzar (con los correspondientes ajustes para una dieta vegetariana) y de la que espero tener novedades positivas para compartir con Uds. cuando hayan pasado 28 días.
Se llama "La Dieta del Metabolismo Acelerado" de la nutrióloga de las estrellas Haylie Pomroy.


El libro se consigue fácil en todas partes y para descargarlo también. En él, Pomroy promete que será "La última dieta que harás en tu vida" (ojalá) y que se puede bajar hasta 10 kilos en 28 días. Según la autora, el cuerpo, después de una dieta tras otra, se acostumbró a defenderse y reservar cada vez que lo restringen, por eso se debe "reiniciar" el metabolismo
Los problemas que presenta el metabolismo que se ha desregulado es que bloquea la producción de la hormona que promueve la quema de grasa (T3) y favorece la producción de la hormona que fomenta el almacenamiento de la grasa (Tr3), y esta dieta contribuye al correcto funcionamiento del hígado, de la tiroides y de otras glándulas.

En líneas generales, dentro de la dieta del metabolismo acelerado no se puede comer:
  • Lácteos
  • Frutas
  • Café o productos con cafeína - tampoco se puede tomar té pues contiene teína
  • Azúcar
  • Trigo, maíz

  La dieta se divide en 3 fases muy fáciles de recordar que se suceden una a otra en orden durante 7 días y que se debe sostener por 28 en total, que es lo que dura el ciclo de ritmo circadiano del cuerpo.

Las fases 

1.- Sosegar: el estrés y calmar las glándulas suprarrenales. Aquí se contemplan sólo 2 días en los cuales habrán tres comidas altas en carbohidratos y dos refigerios de fruta, y 1 hora (mínimo) de actividad física aeróbica. Los ali­mentos que la integran se componen de: una porción (1 unidad o 1 taza) de verduras: apio, lechuga, repollo, espinaca, acelga, brócoli, za­pallito, pepino; pero también ají, zanahoria, ca­labaza, tomate, champignon, cebolla; una unidad de fruta que puede ser cualquier cítrico o man­zana, ananá, frutilla, kiwi, pera, mango, melón, durazno, sandía, limón; 120 a 150 g de carnes magras: atún, aves de caza, cerdo, pechuga de pollo y de pavo –sin piel–, carne roja magra, pescados blancos, claras de huevo; 1/2 taza en cocido de vegetales (porotos o lentejas) y 1 taza en cocido de granos como arroz integral, galletas de arroz integral, quinoa, amaranto, avena, cebada perlada o trigo sarraceno. No se permiten grasas en esta fase. Comenzarla idealmente el lunes.

2.-Desbloquear: las reservas de grasa y generar músculo. Se realiza los días 3 y 4 y se focaliza en las proteínas. el ejercicio se debe basar en el levantamiento de pesas, más focalizado en la fuerza que en las repeticiones 1 hora (mínimo) de actividad física de muscu­lación. En las comidas se permite 1 unidad o 1 taza de verduras que pueden ser apio, lechuga, repollo, espinaca, acelga, brócoli, pepino, ají, espárrago, champignon, cebolla e hinojo; están prohibidos el tomate, la zanahoria y la calabaza; de frutas se puede consumir solamente limón; 120 a 150 g de carnes magras: atún, aves de caza, cerdo, pechuga de pollo y de pavo –sin piel–, carne roja, pescados blancos, claras de huevo; no se puede ingerir legumbres, ni granos, ni grasas.

3.- Desatar: la combustión de energía. Realizarla durante 3 días y ejercitar al menos 1 hora con actividad física de relajación (yoga). Se puede comer una porción (1 unidad o 1 taza) de verduras: apio, lechuga, repollo, espinaca, acelga, brócoli, zapallito, pepi­no; pero también ají, zanahoria, calabaza, toma­te, champignon, cebolla; una unidad o porción de fruta, la lista incluye todos los cítricos, además de cereza, ciruela, frutillas, durazno y limón; una porción de proteínas animales (120-150 g) que puede ser atún, aves de caza, cerdo magro, pechuga de pollo y de pavo –sin piel–, carne roja magra, cordero, conejo, huevo entero, pescados grasos (trucha, salmón, calamares y mariscos); 1/2 taza en cocido de vegetales (porotos, len­tejas, garbanzos); 1 taza en cocido de granos como arroz integral, galletas de arroz integral, quinoa, amaranto, avena, cebada perlada; grasas saludables que se consumen como 1 o 2 cucha­radas de aceite de oliva, canola o girasol alto oleico, 2 cucharadas de frutas secas (almendras, nueces pecán, pistachos, avellanas, aceitunas, palta o semillas) y 1/2 palta chica.


Más adelante ahondaré en el tema para traerles más información y comentarles cómo va progresando...

martes, 12 de abril de 2016

He tirado mi dinero!

Una pequeña muestra de lo que es tirar el dinero en tratamientos estéticos sin lograr nada a cambio por lo invertido! Hay mucho más que ya fue a parar a la basura hace bastante o que no salió en estas fotos, para que tomen dimensión del engaño y abuso que hay tras esta industria. Para encontrar UNA cosa al menos que valga la pena, esto es algo de todo lo que ya probé:

Productos para adelgazar

Equipo para Vacumterapia tipo Celluless MD

Equipo electroestimulador

Equipo de ultrasonido

Aquí un inventario de las fotos:

Productos adelgazantes
  • Coconut Oil Diet de Health Support, Capsulas de Aceite de Coco 120 capsulas: acelera el metabolismo, lo compré en capsulas porque la consistencia del aceite en pasta y líquido a la larga me provocaba nauseas.
  • Aceite de Coco Nature’s Way extra virgen (454gr): lo compré para consumirlo en cucharadas pero lo dejé para cocinar por las nauseas. 
  • Café verde,Vitacost 90 capsulas.
  • Té verde,Vitacost 90 capsulas.
  • Fucus Max L-Carnitina 150ml, laboratorio Life Labs.
  • Adelgafruta Saint Gotard (té verde fibra alimentaria de fruta centella asiática,garcinia cambogia,itamina B6) 60 capsulas.
  • Turboslim Calorilight Cápsulas  Laboratorio Forté Pharma.
  • Turboslim Cronoactive Cápsulas .
  • DuoDiet Termogénesis (Suplemento a base de Té Verde, naranjas amargas y vitaminaB6) 60 capsulas.
  • OralB 3D White Whitestrips, Cintas blanqueadoras con gel 14 sobres. no blanquearon ni un poco mis dientes, estaban igual que al comenzar luego de terminar toda la caja.
  • Xinplex Orlistat capsulas, Laboratorio Craveri.
  • Garcinia Cambogia+L-carnitina+Vitamina  B6, Vitabell 60 capsulas.
  • Centella+E capsulas (suplemento de centella asiática y vitamina E).
  • Slim Patch Parches adegazantes , caja x 10 parches.
  • Inneov Diet Partner Fase de Mantenimiento (extracto de té verde, glucosamina marina, calcio) 60 capsulas.
Equipos
  • Cehuioss MD, equipo para vacumterapia.
  • Pistola ultrasónica para tratamiento por ultrasonido reductor y modelador.
  • Velform Sauna Belt, cinturón electrónico-faja térmica para sudar reductora.
  • Electrodos, equipo de electroestimulación muscular.

De vuelta al comienzo...

De vuelta al comienzo
Hola a tod@s nuevamente! Después de un largo tiempo sin novedades, volví para continuar este proceso de cambio que, penosamente, debo recomenzar. No descubrí  la piedra filosofal de la pérdida de peso, ni la cura para la celulitis, ni nada parecido. Voy a contarles cómo volví al punto de partida:
Desde mi último post, pensé que finalmente había descubierto la causa a mi problema para perder peso, y lo atribuí al consumo de soja, como contraproducente al efecto de la levotiroxina indicada para el hipotiroidismo. De hecho, hay más información disponible sobre estudios que sostienen este argumento, sin embargo, ha pasado un largo tiempo y estos son mis resultados.
Una vez que eliminé la soja completamente controlando los envases de los productos que no contuvieran ingredientes derivados de ella, comencé a bajar de peso rápidamente y en muy poco tiempo llegué a pesar 8 kilos menos. Esto sin realizar una dieta específica, sin ejercicio, sin ningún tipo de sacrificio. Fue sorprendente, y no es para menos, pensé que descubrí cuál era mi problema.
Sin embargo, como todos mis altibajos en la vida, no duró para siempre. Pasados 10 meses de haber bajado 8 kilos, sin realizar una dieta estricta y cuidándome apenas con no consumir demasiado aquellos productos procesados o de alto valor calórico, comencé lentamente a recuperar el peso perdido. 
2014 fue un año que disfruté sintiéndome a gusto con volver a vestirme con ropas y zapatos que desde hacía mucho tiempo no usaba, y sobre todo, convenciéndome de que era posible que haya encontrado la solución definitiva a mi problema. Sin embargo, el 2015 comenzó a mostrarme cómo se desvanecía lentamente la fantasía, y en febrero de 2016 llegamos de vuelta al punto de partida.
Pasaron 2 años de mi último post tan positivo y lleno de anhelos, pero aprendí algunas lecciones valiosas en el transcurso.  La primera es que nada ni nadie es absolutamente todo lo que parece ser, aún cuando estamos más que convencidos de ello, créanme, no lo es. La segunda es que una situación de mucho estrés y alto grado emocional por la cual atravesamos un período prolongado de tiempo afecta el metabolismo acelerándolo mejor que cualquier pastilla milagrosa que exista, y la tercera es que la vida es cíclica, vamos y venimos de altas y bajas constantemente, lo que hoy está bien o mal mañana puede cambiar súbitamente, pero todo pasa.
Este momento también pasará, así que quiero desearles a todos mucho ánimo para comenzar una nueva etapa y hacer todo lo posible para que sea positiva. Por mi parte, aquí estaré comentándoles mis descubrimientos y experiencias con lo nuevo que decidí probar para mejorar algunas cuestiones estéticas, ahorrarles el disgusto y facilitarles buenos resultados.

Nos leemos pronto!

lunes, 17 de marzo de 2014

Bajé de peso!!!

Es para mí una enorme felicidad anunciar que estoy bajando de peso!!! por fin, después de tanto tiempo estancada sin poder avanzar, y los resultados son más que evidentes, por suerte, la gente ya empezó a notar la diferencia, los comentarios que escucho a diario cuando alguien que no me veía hace meses me vuelve a ver, son más que una caricia a mi tan pisoteado autoestima.
Les cuento lo que pienso que pasó: como ya conté antes, soy vegetariana y tengo hipotiroidismo, por lo tanto es muy difícil bajar de peso y seguir una dieta, como cualquier persona. De manera que adapté la dieta Scarsdale a mis necesidades para que sea estrictamente vegetariana, reemplazando todas las carnes por frutas y vegetales que están permitidos, y saqué la soja casi por completo de mi dieta. Les comenté antes que había descubierto leyendo artículos en internet que la soja y el hiotiroidismo no van de la mano, incluso leí que ésta anula el efecto de la Levotiroxina, el medicamento que tomo para controlar el hipotiroidismo.
Bueno, la soja era parte fundamental de mi dieta todos los días de mi vida mañana y noche, estaba presente en todas mis comidas y a veces en abundancia. Lo que logré hacer con mucho esfuerzo, fue dejarla de a poco, reduciendo al mínimo el consumo, de 2 a 3 veces en la semana, y sólo 1 vez en el día. Para mí esto es un sacrificio ya que las milanesas y hamburguesas de soja no faltaban nunca en mi plato.
Además de esto, muy pero muy esporádicamente, casi 1 vez a la semana o menos, tomo unas gotas de un suplemento dietario líquido que contiene fucus, l-carnitina, y yodo, que es fundamental para los hipotiroideos (este suplemento está prohibido para quienes tienen hipertiroidismo).
Creo que con todo esto, me fui normalizando de a poco y ahora si las dietas surten efecto. Es un proceso lento porque no estoy siendo estricta para disfrutar algo mientras me sacrifico, pero que tiene sus efectos, a diferencia de mis experiencias anteriores que no podía ceder ni un poquito y no bajaba sino que subía y subía sin límite.
Pronto les contaré más detalles y les diré como avanza el proceso.
Saludos y esperanza a tod@s que sí se puede!!!!

domingo, 16 de febrero de 2014

Milagro para mi pelo! Aceite de ricino para el cabello



 Hola a tod@s! Hoy quiero contarles maravillada los resultados que obtuve ayer al probar el aceite de ricino en mi cabello. Ya que lo usaba para las pestañas y me fue bastante bien, estuve investigando y decidí probarlo en mi pelo. El procedimiento fue el siguiente: con el cabello seco sin lavar, me puse el aceite esparciendolo desde las puntas hacia arriba, apenas un poco en las raices porque tengo cabello mixto, graso en las raices y seco en las puntas. Me puse un gorro de baño, lo dejé por 20 minutos y luego me bañé y lo lavé con shampoo y acondicionador normalmente como todos los dias.
Mientras estaba mojado, note que mi cabello ya tenía una textura diferente, y al secarse, mi pelo estaba super brilloso, sedoso, con más volumen, la textura era distinta, más suave, nada de puntas resecas ni extremos porosos. Realmente mejoró muchísimo en una sola aplicación, y no me imagino los resultados siguiendo con este tratamiento con regularidad, seguramente restauraré todo mi cabello.
Bueno, aquí les dejo información sobre el aceite de ricino y animense a probarlo que no se arrepentirán!:


Beneficios del aceite de ricino para el cabello
El uso regular de aceite de ricino en las raíces de su cabello y el cuero cabelludo le ayudará a:
  • Aumentar el crecimiento del cabello.
  • Espesar el cabello que está empezando a escasear.
  • Reducir y prevenir el daño del cabello.
  • Eliminar el cabello seco.
  • Hacer que el pelo esté más completo y brillante.
  • Acondicionar y humectar el cabello y el cuero cabelludo.
  • Evitar el cuero cabelludo seco.
  • Mejorar la salud general de tu cabello.
Aplicar aceite de ricino a las puntas del cabello también evitará que su cabello parezca erizado y con las puntas abiertas y dañadas. También se dará cuenta de que su pelo es más fuerte y no se desarrollan las puntas abiertas con tanta facilidad.

El aceite de Ricino es bueno también...
 

Para la piel:
Propiedades cosméticas: gracias a su contenido en ácido dihidresteárico.
Propiedades antiacné: gracias al ácido linoleico
Propiedades antidermatíticas: gracias a los tocoferoles.
Propiedades hidratantes: consigue que la piel se mantenga más tersa, libre de arrugas, estrías y otras imperfecciones.
Para las uñas:
El aceite de ricino, gracias a su contenido en vitamina E, es capaz de fortalecer a las uñas consiguiendo que se muestren fuertes y evitando que se quiebren fácilmente
Para el pelo:
El aceite de ricino, gracias a los ácidos grasos oleico, linoleico y palmítico, tiene la capacidad de fortalecer el pelo, previniendo o reduciendo la calvicie, al mismo tiempo que da suavidad y un aspecto sano y brillante al cabello.
Para las pestañas y las cejas:
El aceite de ricino, gracias a los ácidos grasos oleico, linoleico y palmítico, tiene la capacidad de suavizar y dar brillo a las pestañas, al mismo tiempo que evita que se vuelvan finas y poco visibles y, además, consigue que las cejas se vean más marcadas y bellas, así como también evitar que se debiliten.

Cómo usar aceite de ricino para el cabello 
Estos son los pasos para el tratamiento de la caida del cabello con aceite de ricino:
  • Con los dedos, aplique aceite de ricino de alta calidad en las raíces y el cuero cabelludo.
  • Asegúrese de que el aceite se distribuya uniformemente en el cuero cabelludo.
  • Después de aplicarlo a su cuero cabelludo, cubrir el cabello con un gorro de plástico y envuélvalo en una toalla.
  • Deje que el aceite se mantienga en el pelo por lo menos de 15 a 20 minutos.
  • Lavelo con champú después de quitar el aceite de ricino.
  • Haga esto una vez por semana durante 6-8 semanas para ver los resultados.
 Y luego de esto, nada que envidiarle a ellas!!! (al menos por ahora no su pelo:) )

viernes, 7 de febrero de 2014

Centella+E de Bionatural

Aquí nuevamente reportando sobre el progreso y los resultados de los tratamientos que probé en el último mes. Ayer terminé mi frasco de Centella+E:


   
SUPLEMENTO DIETARIO A BASE DE CENTELLA ASIÁTICA Y VITAMINA E

http://www.grandiet.com/producto/291

 Acción

Tiene propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y estimulante de los procesos de reparación de tejidos. Venotónica y vasodilatadora, aumenta la circulación sanguínea mejorando el tono y la elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos capilares. De esta forma de reduce la acumulación de fluidos. Estimula la síntesis de colágeno, proteína que le brinda firmeza a la piel, cabellos y uñas. 
Los comprimidos mejoran la microcirculación y la celulitis. Se toman 3 por día alejados de las comidas.


Resultados:
- Leí en algunas publicaciones que ayudaba a bajar de peso. En ese sentido, el producto no cumplió esa función.
- Con respecto a la celulitis, debo decir que luego de 20 días de tomarlo noto una leve mejora en la apariencia de la piel, menos celulitis visible.

Desde luego que esto es un complemento y que no debería ser el único tratamiento a seguir si la celulitis es mucha. Por otro lado, un tratamiento más prolongado podría mostrar mejores resultados. En mi caso, no me apliqué cremas, ni masajes, ni nada que sea de ayuda para ver los resultados de las pastillas sin ninguna influencia.
Sin embargo, sigo insistiendo en que los ejercicios específicos para combatir la celulitis son la mejor opción para que desaparezca del todo. Cuando los músculos de la cintura hacia abajo son descuidados y no reciben la estimulación apropiada, se atrofian, y cuando están en esa condición, la piel que se ubica sobre ellos no tiene el soporte adecuado y deja ver la indeseada celulitis. Por eso, sugiero ejercicios del tipo symulast para mejores y más rápidos resultados. 
Buena suerte!

viernes, 31 de enero de 2014

Aceite de ricino para pestañas más largas y hermosas


Hace unos años con el constante uso de la máscara de pestañas comencé a notar que se me caían con más frecuencia y a tener menos volúmen y longitud que antes. Buscando una solución llegué a varios artículos sobre la propiedad del aceite de ricino para hacer crecer las pestañas y comentarios de gente que lo había probado por el mismo problema que el mío. Finalmente me convencí y compré en la farmacia un frasco de aceite de ricino puro y comencé a aplicarmelo desde hace 3 dias. Como el tiempo es poco aún para analizar resultados, voy a volver sobre este tema más adelante para contarles como me fue. Mientras tanto, les dejo información para que lo prueben también:


      Uso del aceite de ricino para las pestañas


El aceite de ricino en las pestañas ayuda a los folículos del pelo cubriendo el tallo del pelo y aplanando la capa de la cutícula, desarrollando las pestañas y el folículo piloso. Algunos lo combinan con otros aceites para mayor efectividad: aceite de avellanas, aceite de oliva, aceite de aguacate o aceite de mamey. Yo comencé utilizando sólo el de ricino para ver los resultados con éste y luego veré si hay necesidad de agregar otros aceites para mejorar los resultados.

Precauciones

Si desea experimentar con el uso del aceite de ricino para sus pestañas sepa que es completamente natural y no tóxico. Sin embargo, hay que aplicarlo suavemente y asegurarse de que no hay contacto directo con los ojos.

Cómo utilizar el aceite de ricino para el crecimiento de las pestañas

  • Cuando compre aceite de ricino asegurese de que es para uso personal (el aceite de ricino también tiene otros usos industriales); mire si en la etiqueta se comenta que el aceite está prensado en frío o procesado en frío, lo que significa que el producto es original y totalmente natural.
  • Limpie un aplicador de rímel (máscara de pestañas) eliminando cualquier rastro de rímel.
  • Deshágase de cualquier maquillaje de los ojos, así como de las pestañas por medio de desmaquillante de ojos antes de irse a dormir.
  • Sumerja el aplicador de rímel en el aceite de ricino y páselo por el borde de la botella para eliminar el exceso de aceite.
  • Ponga el aceite de ricino en las pestañas de la misma manera que se pone una máscara. Empezar desde el interior moviendo hacia el exterior y deslizar el aceite a partir de la raíz hasta la punta de las pestañas. Asegúrese de que todas las pestañas tienen una cobertura débil de aceite. Utilice una bola de algodón para eliminar el exceso de aceite.
  • Deje que el aceite de ricino permanezca en las pestañas durante la noche y retirelo una vez que se despierte a la mañana siguiente.

martes, 28 de enero de 2014

¿Es Turboslim Cronoactive de Laboratorios Forté Pharma un engaño?

Turboslim Cronoactive. Presentación x 28 comp. hasta diciembre de 2013. 

Si mecionabamos este producto hace un par de años quizás nadie sabía de qué estabamos hablando. Hoy por hoy, la popularidad de Turboslim Cronoactive es tan grande que el laboratorio Forté Pharma vio en la oportunidad un gran negocio y aprovechó para lanzar todo tipo de productos para adelgazar, entre los cuales probé dos y, de acuerdo a mi experiencia, pondría en duda su efectividad.
Habiendo leído comentarios positivos de farmacéuticos o gente que promocionaba Turboslim Cronoactive en ese entonces, el año pasado decidí comprarlo en una farmacia online.
Encargué la caja de 56 comprimidos que dura un mes:

Esta es la caja de Turboslim Cronoactive x 56 comp. hasta diciembre de 2013
En ese momento me encontraba a 1 mes de haber comenzado la dieta Dukan y, al no ver resultado, quise ayudar un poco a la dieta con este complemento. No soy una persona que sienta un apetito que no pueda controlar en una dieta, me llevo bastante bien con las dietas en ese sentido porque no paso hambre con ninguna. Quizás sea el hecho de que vivo a dieta, más aún desde se me disparó el hipotiroidismo y empecé a engordar. Por lo tanto, el efecto que inhibe el apetito que leí en muchas críticas, para mí pasó desapercibido, no podría garantizar que así fuera porque me sentía igual que siempre.

En cuanto a lo que promete el laboratorio sobre la eliminación de grasas y reafirmar los tejidos, déjenme decirles que para mí no fue más que un cuento de hadas, un cuento muy caro por cierto, ya que viviendo en otro continente distinto de donde se distribuye, entre el precio del producto y el costo de envío gasté bastante dinero. El cuento se terminó cuando al llegar al final de la tableta nada había cambiado. Fue como besar un sapo esperando encontrar un príncipe y en cambio se convierta en cucaracha.
Por otro lado, la farmacia me envió varias muestras gratis de Turboslim Calorilight (al menos algo en retribución) pero al igual que Turboslim Cronoactive, no dio resultado.

                      
Nota:  TurboSlim Cronoactive ha sido sustituido por TurboSlim Cronoactive FORTE desde enero de 2014

Como siempre digo, yo creo que cada persona es diferente, más sana que otras o no, con factores genéticos que pueden influir, en fin, cada uno notará resultados o no con distintos productos. En mi caso, Turboslim no funcionó conmigo. Tampoco sé si habrá habido algún cambio en el producto, ya que al comienzo parecía que a todos les iba fantástico y luego comenzaron a aparecer un montón de comentarios negativos en internet.
Bueno, la novedad desde enero de 2014 es que a celebrarse diez años de la gama Turboslim Cronoactive, los Laboratorios Forté Pharma lanzan al mercado la nueva línea de Turboslim Cronoactive, que a partir de ahora se llama Turboslim Cronoactive FORTE (no viene más en la presentación anterior) asegurando haber "mejorado sustancialmente la composición de estos productos".

El producto mantiene la fórmula de la cronoactividad alargando la actividad del producto durante las 24 horas que tiene un día. Debido a que el organismo funciona de forma diferente durante el día que durante la noche, el producto se basa en los ritmos naturales del organismo para quemar y eliminar las grasas.
Las diferencias entre Turboslim y Turboslim Forte son, obviamente la presentación del producto, el color de las pastillas, ya no son naranja y azul, sino blanco y azul:
  • El comprimido de DÍA (blanco) tiene una actividad quemadora y drenante reforzada. 
  • El comprimido de NOCHE (azul) cumple una función de evitar el almacenaje y por otro lado aporta firmeza y elasticidad. 

 Se toma igual que el anterior, un comprimido por la mañana con un vaso de agua antes del desayuno y otro comprimido con un vaso de agua antes de la cena.

Comprimido del desayuno (COLOR BLANCO)

Hay 3 acciones fundamentales en el comprimido de día que estimula la eliminación y combustión de grasas:
  1. Aumentando el gasto energético y reduciendo las grasas gracias al extracto concentrado de “capsicum annum” 300 mg. 
  2. Actuando en el metabolismo de los ácidos grasos y micronutrientes con 3 mg de Zinc, con ello activando el drenaje y la eliminación de líquidos
  3. Facilitando la perdida de peso y las funciones de eliminación con 100 mg de Equisetum Arvense L. 
(el anterior tenía mate, guaraná, cola y fresno, y asociación de cromo y zinc)

Comprimido de la noche (COLOR AZUL)

Tiene 4 acciones importantes durante el periodo nocturno para limitar el almacenamiento de grasas:

  1. Se mantiene una glucemia normal evitando los picos de insulina gracias a los 25 microgramos de Cromo. 
  2. Inhibición enzimática de la alfa-glucosidasa (complejo Oxylia-OX 500 mg*) consiguiendo así disminuir la absorción de azucares en el intestino y evitando picos de insulina gracias al Cromo.
  3. Se refuerza la acción de las estructuras titulares gracias a 100 mg de colágeno más elastina. Con ello, actuamos sobre la firmeza y elasticidad cutánea
  4. Contribuye al mantenimiento de una piel normal gracias a la vitamina B3 16 mg 
(el anterior tenía  Oxylia Total®, compuesto por extractos de alubia, olivo, romero y coenzima Q10, demás de colágeno y la elastina, por lo que es bastante similar)


Según los laboratorios Forté Pharma, la nueva gama Turboslim Cronoactive FORTE mejora sustancialmente las propiedades de la popular gama anterior.

 Habrá que darle tiempo y, al que se anime, una oportunidad al producto para poder juzgar si pueden cumplir con esta promesa...

domingo, 26 de enero de 2014

Aceite de Coco para bajar de peso!



Como ya sabrán, debido a mi hipotiroidismo busco y leo mucha información referida a esto y así descubrí que el extracto de aceite de coco además de ser presentado últimamente como un milagro quemar grasas, se ha  comprobado que también aumenta la energía del cuerpo, quema la grasa del estómago, es antibiótico y ayuda con trastornos de la tiroides!!! 
Antes de celebrar nada, mañana voy a salir de compras para ver si lo consigo y luego que lo pruebe les contaré cómo me fue.
Según los artículos que leí, el aceite de coco aumenta y mejora la función de la glándula tiroides y aumenta EL METABOLISMO!!!, también mejora la función del sistema inmune y ayuda a reducir los hongos, bacterias, parásitos y hasta los virus como el Herpes.
En Estados Unidos se ha popularizado la llamada “Coconut Diet” que no es otra cosa que una dieta baja en carbohidratos donde se utiliza el aceite de coco en dosis crecientes para acelerar el metabolismo y poder bajar rápidamente.

Ahora, algunos datos curiosos del descubrimiento del aceite de coco para bajar de peso:
El efecto acelerador del metabolismo que tiene el aceite de coco se descubrió casi por error. Los criadores de cerdos de las Filipinas decidieron añadirle aceite de coco a la dieta de sus cerdos con el propósito de engordarlos más rápidamente. Tradicionalmente se había utilizado el aceite de maíz y el de soya para este propósito pero Filipinas tiene una gran cantidad de palmas de coco y decidieron utilizar el aceite de coco para abaratar costos. Cuando añadieron el aceite de coco a la dieta de los cerdos pasó algo inesperado: ¡Los cerdos se pusieron flacos y bien activos!
Varios científicos investigadores de las Filipinas estuvieron estudiando el fenómeno y descubrieron que el aceite de coco mejora substancialmente la función de la glándula tiroides que a su vez es la glándula que controla el metabolismo. Al subir la función de la tiroides los cerdos empezaron a “quemar grasa” y se pusieron flacos.
Luego se hicieron varios estudios clínicos con humanos y se observó que el aceite de coco definitivamente sube el metabolismo lo cual hace que una persona rebaje de peso de forma acelerada.

Ya hoy en día se sabe que el aceite de coco orgánico mejora la salud e inclusive reduce el colesterol en las personas que lo usan.Aunque es verdad que el aceite de coco orgánico le ayudará a rebajar de peso porque aumenta el metabolismo La dosis diaria de de aceite de coco orgánico debe aumentarse GRADUALMENTE, comenzando con una cucharadita el primer día, para darle oportunidad al cuerpo a adaptarse a esta nueva y poderosa fuente de energía que te subirá el metabolismo.
El aceite de coco orgánico o virgen es una ayuda importante sobre todo para esas personas que padecen de un metabolismo lento o esas personas que padecen de hipotiroidismo (¡bendito sea el coco!)

Dieta de la sopa o quema grasa


 ¿Cómo están tod@s? Hoy quería contarles sobre la famosa Dieta de la Sopa o Dieta Quema Grasa. La conocí a través de una compañera de trabajo que, al igual que yo, no conseguía bajar de peso con ninguna dieta ni pastillas. Me pasó la receta y me dijo que se podían bajar de 7 a 10 kilos. Yo no sé cómo le fue a ella porque no noté cambio aparente en su fisonomía, pero yo bajé 2 kilos los 2 primeros días de la dieta, me entusiasmé muchísimo, pero el resto de la semana no bajé nada más.

Debo decir que fue muy rápido el descenso, por lo que, a pesar de no haber alcanzado más que esos 2 kilos en total, quise comenzarla nuevamente en varias oportunidades que necesitaba bajar rápido, por ejemplo un casamiento. Sin embargo no logré seguirla nunca más desde aquella vez, y la razón es que el sabor de la sopa me causaba repulsión cada vez que intentaba comenzar, y con el tiempo el sólo aroma del repollo con apio me revolvía el estómago.

Bueno, si algun@ de Uds. se anima, les dejo la receta de la sopa y la dieta día por día para que hagan el intento. Lo que tiene de bueno es que no hay ingredientes extraños ni en la receta ni en la dieta que sean difíciles de conseguir para cualquier país.Yo creo que cualquier persona sana, sin problemas de tiroides por ejemplo, podría bajar más que yo con esta dieta, pero hay que tener en cuenta las siguientes recomendaciones:
  • La dieta sólo dura 7 días, no más de eso. Al finalizar la semana se debe descansar al menos 2 semanas para después volver a empezar si no se ha alcanzado el peso deseado.
  • No deben someterse a ella personas con diabetes o insuficiencia renal crónica.

Origen

La dieta de la sopa surgió hace unos años en un hospital de Estados Unidos. Fue diseñada especialmente por un grupo de especialistas del Secred Heart Memorial Hospital de Estados Unidos para aquellas personas que, con enfermedades cardiacas y exceso de peso, tenían que someterse a alguna intervención quirúrgica y necesitaban obligatoriamente perder peso rápidamente para someterse a dicha operación.

Alimentos prohibidos y permitidos

Durante siete días se deben comer exclusivamente los alimentos que marca la dieta. Dependiendo de las personas, se perderán entre 4,5 y 7 kilos. Deben suprimirse durante esos días el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.

La sopa es un complemento hipocalórico que sirve para saciar el hambre y calmar la ansiedad y que puede tomarse siempre que se sienta un ataque voraz e irreprimible.

Receta de la sopa quema grasa 



• 6 cebollas grandes
• 2 pimientos Verdes
• 1 manojo de apio
• 1 lata de jitomates o tomates enteros, pelados (6 jitomates o tomates)
• 1 col o repollo
• 1 cubito de caldo de pollo

Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante.
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

Día uno

Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.
Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.

Día dos

Este día es pura verdura. Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite. Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote. Come los vegetales a la par de la sopa.
En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.
Este día no comas fruta.

 Día tres

Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.
En la noche no agregues la papa.

Día cuatro

Come solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche descremada.
Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezca.
Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.

Día cinco

Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el pollo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos. Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.

Día seis

Día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.

Dia siete

Para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras.
Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.

Receta de Pan Proteico para la Dieta Scarsdale

En la Dieta Scarsdale sólo se puede consumir Pan proteico. Es un pan integral enriquecido que se vende en algunas panaderías o supermercados (hay que revisar las etiquetas con los ingredientes hasta encontrar el adecuado) o puedes hacerlo en tu casa siguiendo esta receta que se incluye en el libro de la dieta Scarsdale:





Ingredientes:

1 taza de agua tibia.
1 cucharadita de levadura seca.
½ cucharadita de sal.
1 cucharadita de azúcar.
½ cucharadita de vinagre de manzana.
¾ de taza de harina de soja.
¼ de taza de harina de gluten.
1 ¼ de taza de harina de trigo integral.

Molde pequeño para pan (18 por 8 por 5 cm).



Vierta el agua en un bol. Esparza la levadura seca sobre el agua y déjela hasta que se disuelva (alrededor de 5 minutos). Agregue la sal, el azúcar y el vinagre. Tamice bien la harina; luego agréguela gradualmente, primero la de soja y gluten, luego la de trigo. Mezcle suavemente hasta que la masa tome consistencia y se despegue del borde del bol. Vierta la masa sobre una tabla levemente enharinada. Amase bien (alrededor de 5 minutos), hasta que esté suave y elástica. Cubra el molde con "spray" vegetal (o úntelo con una cucharadita de aceite). Déle forma a la masa, póngala en el molde, cúbrala con un paño de cocina y déjela, en un lugar tibio hasta que se eleve y llegue al borde del molde (de 2 a 3 horas). Caliente el horno previamente. Luego hornee el pan durante aproximadamente una hora o hasta que esté bien dorado. El pan casero es más denso que el comercial, de modo que corte las rebanadas más finitas y luego tuéstelo. Manténgalo en la nevera.

Una rebanada de pan proteico contiene (según el libro de la Dieta Scardale):

calorias.......45
proteinas.......2,5
grasas..........0
carbohidratos...8,5

Dieta Scarsdale


 Hola a tod@s! En esta ocasión les traigo la Dieta Scarsdale. Esta dieta debe realizarse estrictamente durante 14 días y promete que perderás alrededor de 10 kilogramos, siempre y cuando las sigas al pie de la letra. Ya se imaginarán que para mí esto imposible por ser vegetariana, así que yo rompí las reglas desde el inicio. Existe una versión vegetariana de la dieta pero me pareció totalmente absurda, la comida permitida era muy calórica, así que adapté lo que eran carnes por productos de soja.
Esto juega siempre en contra mío que tengo hipotiroidismo y ya les comenté que la soja no es recomendable. En 14 dias bajé 2 kilos, pero mi novio que no es vegetariano la hizo al pie de la letra y bajó un poco más, sólo que no llegó a los 10 kilos, apenas unos 3 o 4. Él siente que la dieta Dukan es mucho mas efectiva para su cuerpo, así que la comenzó desde el principio fase ataque hace 2 días.
En mi caso, antes de comenzar con esta dieta, hacía 7 meses que estaba con la dieta Dukan y había bajado sólo 2 kilos. Decidí cambiar harta de no ver resultados y aparentemente el cambio aceleró mi metabolismo; en 2 semanas bajé 2 kilos y me di cuenta que al poder comer frutas y verduras tenía más variedad y podía eliminar más facilmente a la soja de mi dieta.
Hace 2 días, luego de volver de mis vacaciones sin seguir ninguna dieta, comencé nuevamente con Scarsdale pero con algunas modificaciones que ya les contaré para ver qué tal salió todo y quizás a las personas que tengan mi mismo problema les sirva para tener en cuenta.
 
Antes que nada, hay que tomar 2 litros de agua por día, como recomiendan siempre, y sobre todo un vaso grande de agua al levantarse antes de desayunar porque acelera el metabolismo.
Esta dieta está dividida en dos fases:

La Dieta Médica Scardale (DMS) que es un plan de 15 días indicado para adultos que no tengan necesidades dietéticas o problemas especiales.
El Programa para Mantenerse Delgado (PMD) que se debe aplicar una vez transcurridos los 15 primeros días del plan anterior ya que la DMS no debe no debe seguirse durante más tiempo. Este programa le ofrece una lista de comidas para elegir mucho más amplia, con el que muchas personas continúan perdiendo peso. Después de dos semanas con el PMD necesita perder más kilos vuelva durante otras dos semanas a la DMS. 

·         Alimentos permitidos en la dieta Scardale: Carne magra, lácteos sin grasa, huevos, vegetales de hoja verde, apio, brócoli, zanahorias, atún en lata. Entre comidas, puede comer sólo zanahorias y apio en la cantidad que desee. Las únicas bebidas permitidas son: café, té, soda, gaseosas dietéticas. Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos. Utilice sólo limón o vinagre.Coma los vegetales sin grasas.La carne debe ser magra y el pollo o el pavo sin piel.
·         Alimentos prohibidos en la dieta Scardale: azúcar, pasta, pasteles, arroz, chocolate, habas, edulcorantes, crema de maní, aguacates (palta), papas, carnes grasas, productos lácteos con grasas, manteca.Esta es una dieta catalogada dentro de las disociadas en la que se puede perder un promedio de medio kilo por día y hasta 10 kg en dos semanas.

Menú semanal      


Desayuno (este es igual durante los 14 días que dura la dieta)
1/2 toronja o cualquier fruta que se desee, siempre y cuando sea de estación, 1 rebanada de pan, café o té a los que no se les debe adicionar azúcar, crema ni leche.


Lunes
Almuerzo: Fiambres surtidos, los que más les apetezcan siempre y cuando sean magros —hay que evitar los que son muy procesados, por ejemplo el salame o el salchichón—, tomates en rodajas a la plancha o hervidos fuego lento, café, té o alguna gaseosa dietética.
Cena: cualquier tipo de pescado o mariscos, Ensalada mixta, 1 rebanada de pan, un pomelo o cualquier otra fruta de estación.

Martes
 Almuerzo: Ensalada de frutas la cantidad que usted desee, café o té.
Cena: hamburguesa magra a la parrilla acompañada de tomates, lechuga, apio, aceitunas, repollitos de Bruselas o pepino, café o té.

Miércoles
Almuerzo: Atún o salmón en aceite o agua bien escurridos condimentado con limón o vinagre, 1 pomelo, melón o alguna otra fruta de temporada, café o té.
Cena: Carne de cordero desgrasada (lonjas de cordero); lechuga, tomates, pepino, apio; Café o té.

Jueves
Almuerzo: 2 huevos de la forma que se desee, sin grasa, Ricota (requesón) baja en grasas, calabacín, chauchas (habichuelas) o tomates en rodajas o cocinados a fuego lento, 1 rebanada de pan tostado, café o té.
Cena: Pollo la parrilla acompañado con la cantidad que desee de espinacas, morrones (pimientos) verdes, chauchas (habichuelas) crudas o cocidas. Café o té.

Viernes
Almuerzo: quesos surtidos en rodajas, evitando los grasos, espinaca, lo que desee, 1 rodaja de pan tostado, café o té.
Cena: cualquier tipo de pescado o marisco, ensalada mixta, 1 rebanada de pan, café o té.

Sábado
Almuerzo: ensalada de frutas la cantidad que desee, café o té.
Cena: pavo o pollo a la parrilla, ensalada de tomate y lechuga, 1 pomelo o cualquier fruta de temporada, café o té.

Domingo
Almuerzo: Pavo o pollo, da lo mismo que estén fríos o calientes, tomates, zanahorias, coliflor (cocinada) o brócoli.
Cena: Carne a la parrilla magra en abundancia, ensalada de lechuga, pepinos, apio y tomates, repollitos de Bruselas (coles de Bruselas), café o té.

Recuerda que en el menú semanal de la dieta Scarsdale puedes consumir entre comidas toda la zanahoria o el apio que desees. De manera que puedes contar con estos alimentos como un snack saludable si te da hambre.

 
Fase de Mantenimiento  (pasados los 14 días de la dieta, evita que recuperemos de golpe los kilos perdidos) 

LUNES

• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado y 1 fruta cítrica.
• MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado
• ALMUERZO: Ensalada con 100 gr de jamón cocido, 1 huevo duro, ½ taza de arvejas, 100 gr de espárragos hervidos o chauchas hervidas, medio tomate mediano en rodajas, 1 infusión de té verde con edulcorante o solo.
• MEDIA TARDE: gelatina con frutas
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante y 1 manzana
• CENA: Atún al natural (la cantidad que desee) con ensalada de lechuga, tomate y cebollas (la cantidad que desee), 1 rebanada de pan y 1 infusión con edulcorante.
 
MARTES

• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 fruta cítrica.
• MEDIA MAÑANA: rollos de jamón cocido y queso de máquina, 1 rebanada de pan.
• ALMUERZO: Pollo sin piel al horno o a la plancha, verduras (la cantidad que desee) hervidas sin aderezos grasos, infusión con edulcorante.
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas
• CENA: 3 Huevos rellenos con atún al natural (se le reemplaza la yema por atún) o sea 6 mitades, con ensalada de lechuga, cebolla, tomates y 1 infusión preferida con edulcorante.
 
MIÉRCOLES
 
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con una feta de jamón y otra de queso descremado.
• MEDIA MAÑANA: Frutas
• ALMUERZO: Pescado a la plancha o parrilla, ensalada de lechuga, tomate y cebollas, infusión preferida con edulcorante
• MEDIA TARDE:1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatinas con frutas
• CENA: Fiambres variados, 1 rebanada de pan, infusión preferida con edulcorante
 
JUEVES
 
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 1 rebanada de pan integral tostado con queso descremado.
• MEDIA MAÑANA: 1 manzana
• ALMUERZO: Champignones y zapallitos a la provenzal (cantidad que desee), 200 gr de pechuga a la plancha, infusión preferida con edulcorante.
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas
• CENA: Pizza sin harina, infusión preferida con edulcorante
 
VIERNES

• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con queso descremado.
• MEDIA MAÑANA: fruta
• ALMUERZO: Hamburguesas de carne picada magra con ajo y perejil, rodajas de tomate y orégano, lechugas y cebollas, 1 rebanada de pan, infusión preferida con edulcorante.
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatina con frutas
• CENA: Verduras variadas hervidas con huevos duros, infusión preferida con edulcorante.
 
SÁBADO
 
• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado con una feta de jamón y queso descremado.
• MEDIA MAÑANA: fruta
• ALMUERZO: Milanesa de soja con queso descremado, rodajas de calabaza hervidas, tomate y cebollas, 1 rebanada de pan, infusión con edulcorante
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, ensalada de frutas
• CENA: Carne magra a la pizza (con tomates, morrones, queso, orégano al horno) con ensalada, infusión con edulcorante
 
DOMINGO

• DESAYUNO: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, 1 rebanada de pan integral tostado, 1 fruta cítrica.
• MEDIA MAÑANA: rollos de jamón y queso
• ALMUERZO: Pollo a la parrilla sin piel, ensalada, 1 rebanada de pan, infusión con edulcorante
• MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
• MERIENDA: Leche descremada con infusión preferida con edulcorante, gelatina con frutas
• CENA: Ensalada de vegetales crudos con huevos duros, fruta, infusión con edulcorante.