RED facilísimo

sábado, 2 de julio de 2016

La nueva Dieta Atkins

Hola a tod@s!

Cuando decidí comenzar con el desafío de la Dieta Atkins esperaba traerles buenas noticias sobre los resultados, pero la verdad que no fue así.

Decidí variar mi alimentación para darle un empujoncito al metabolismo después de seguir tantas dietas porque creo que mi cuerpo ya se acostumbró a estar a dieta permanentemente, y elegí comenzar la Nueva Dieta Atkins. 

Al igual que con la Dieta del Metabolismo Acelerado, la seguí por un mes, sólo que con esta no logré bajar ni un kilo. De todos modos, ya comenté que como todos los organismos reaccionan de manera diferente, no quiere decir que el resultado sea igual para todo el mundo.

Les dejo un resumen de qué se trata:


La Nueva Atkins: Conoce cómo funcionan sus Cuatro Fases


La Fase 1 - Inducción

Duración de dos semanas, es el punto de partida para bajadas de peso de más de 18 kg. Para ello tenemos que seguir los siguientes pasos:
  • Comeremos 5 veces al día
  • Las proteínas son la base fundamental, así que es imprescindible comer al menos 150gr de carne, pescado, marisco, huevos o lácteos en cada comida, incluido el desayuno.
  • Sólo podremos consumir 20 gramos de hidratos de carbono que los encontraremos en determinadas verduras.
  • Para hidratarse solo agua y té.

La Fase 2 - Bajar de Peso de Manera Continua

Duración de cuatro a seis semanas, es el punto de arranque para bajar hasta 9 kg.
  • Podremos consumir hasta 25 gramos de hidratos de carbono
  • Añadimos quesos como la mozarela, los frutos secos y los frutos rojos a nuestro régimen

La Fase 3: Mantenimiento Previo

Duración de cuatro a cinco semanas, está ideada para bajar tus últimos 4,5 kg.

La Fase 4: Mantenimiento 

Consiste en aprender a mantener tu peso ideal durante toda tu vida.
Publicar un comentario