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martes, 10 de mayo de 2016

Hidroquinona para las manchas y pecas de la piel

Hola a tod@s! Quiero contarles sobre un producto que estoy probando. Desde hace unos años me acomplejan las manchas y pecas que comenzaron a aparecer en mi espalda y hombros por tomar sol en vacaciones.
Probé remedios caseros sin ver resultados y soportando la incomodidad de llevar puesto mezclas con limón, leche, manteca, etc. hasta que me decidí a probar una crema que compré con hidroquinona 4%, filtro solar y vitamina E.
Debo decir que la primera semana no noté nada y comencé a sentirme decepcionada, la segunda semana observé apenas un leve cambio y ahora la tercera semana ya veo un 30-35% disminuída la pigmentación de las manchas y pecas.
Estoy motivada porque ahora puedo ver la diferencia. La crema indica que a la cuarta semana se debe descansar y no aplicar producto, así que tomaré fotos de esta tercera semana, y otra cuando retome el tratamiento  y llegue nuevamente a la tercera semana.
Voy a probarlo sólo por dos meses que es lo indicado. Pueden encontrar en internet todo tipo de usos para la hidroquinona y la forma de aplicarlo en cada caso. Aquí les dejo un poco de información que podría interesarles:

  • La hidroquinona es uno de los mejores ingredientes para eliminar las manchas en la piel. Está indicado para la disminución gradual del tono de la piel hiperpigmentada en trastornos como melasma, efélides y lentigo solares. Usada en las cantidades recomendadas es segura y efectiva para desvanecer las manchas, en cantidades altas no es recomendada. Normalmente se emplea a concentraciones que oscilan entre el 2 y el 4%, variando su eficacia en relación directa con ellas. Debe administrarse durante 2-4 meses.
  • Se usa aplicándola directamente sobre las zonas manchadas. Es esencial su aplicación junto a filtros solares con SPF de 15 a 30 y la fotoprotección meticulosa para llevar al mínimo la exacerbación de la hiperpigmentación, ya quel a piel está constantemente produciendo melamina y si no se usa protector solar o hay otras causas, nuevas manchas pueden volver a aparecer.
  • Hay manchas resistentes a la hidroquinona y en estos casos se usan peelings, laser o dermabraciones, pero estos casos son raros.
  • Produce irritación dependiente de la concentración y de la sensibilidad de la piel. Por encima del 4%, la irritación aparece en frecuencia superior al 30%.    

lunes, 2 de mayo de 2016

Por qué es tan difícil bajar de peso con hipotiroidismo? Razones que no deberías obviar! (como yo)


Hola a tod@s! Si se están haciendo esta pregunta como yo, aquí les dejo esta información que encontré y espero que los ayude. Si bien, para lo que estoy acostumbrada, me está yendo mejor con la Dieta del Metabolismo Acelerado que con otras dietas, hay que tener en cuenta que el hipotiroidismo necesita un trato especial, y las vidas caóticas y complejas que llevamos no van bien con esta patología. Aunque nos pese, tendremos que aceptarla y adaptarla a nuestro estilo de vida...

Adelgazar Con Hipotiroidismo: 4 pasos fundamentales

Paso 1

Debes asegurarte de que estas consumiendo el tipo adecuado de calorías. En términos básicos, para bajar de peso necesitas quemar más calorías de las que consumes.
Las personas que sufren de hipotiroidismo se sienten cansadas todo el tiempo y esto las lleva a que quieran comer todo el tiempo. Pero el tener una dieta que restrinja las colorías solo causa más cansancio. Por tanto, cuando tengas deseas de comer debes procurar consumir aquellos alimentos que sean realmente buenos para tu salud. Trata de comer carnes magras, productos lácteos bajos en grasas y muchas verduras.

Paso 2

Ejercítate de forma frecuente. Las personas que tienen problemas de tiroides nunca están dispuestas a hacer ejercicio físico porque siempre están casadas. Pero aun así, solo añadiendo un poco de ejercicio cada día, te ayudará a bajar de peso más rápido, debido a quemas más calorías durante el día. Caminar 30 minutos diarios hará que la pérdida de peso sea mucho más fácil.

Paso 3
Asegúrate de descansar lo suficiente. Muchos estudios indican que las personas que duermen menos de 6 horas por noche, con el tiempo suelen ganar mucho más peso que aquellas que duermen 8 horas o más.

Paso 4
Toma un medicamento sintético para la tiroides. A parte de tener una buena dieta para adelgazar con hipotiroidismo, también es necesario tomar medicamentos que le permitan al cuerpo hacer que la tiroides produzca suficiente hormona TSH y funcione normalmente.
Pero debes tener en cuenta que tomar un medicamento indicado para el hipotiroidismo, no hará que bajes de peso. Tienes que asegurarte de alimentarte sanamente, ejercitarte de forma frecuente y dormir bien.


Otras recomendaciones para adelgazar si tengo hipotiroidismo: 
  • Disminuye el aporte de calorías sin hacer ayunos, como hemos explicado el tener hipotiroidismo el metabolismo se hace más lento, si tenemos periodos de ayuno vamos a contribuir a que el metabolismo se haga aún más lento, así que limita la ingesta de calorías pero sin dejar de comer. 
  • Consume alimentos ricos de fibra, uno de los síntomas del hipotiroidismo es el estreñimiento, así que añadir alimentos ricos en fibra, como alimentos integrales de grano entero, frutas y vegetales te va a ayudar a combatir el estreñimiento. 
  • Evita los alimentos procesados y refinados, es importante que aprendas a elegir los hidratos de carbono buenos y huyas de los malos, como las harinas blancas y los azúcares, que solo te aportan calorías.